Bråka bättre! 5 tips när ilskan kokar
AV: Marika Smith

Bråka bättre! 4 tips när ilskan kokar

Ryker ni ihop då och då, fast ni älskar varann mer än allt annat? Bra! Att gräla rejält mellan varven är nyttigt - det är känslomässig distans som nöter sönder relationer, inte konflikter.

Här är fyra enkla grundregler för äktenskapliga gräl:

Undvik inte konflikter - de är vägen framåt!
Vissa par sätter en ära i att de aldrig bråkar. Smågnabbas möjligen, men inga stormgräl. Man kanske tänker att ju mindre bråk, desto mer tid att ha det bra tillsammans. Och så klart finns det inget självändamål i att bråka ofta - men det gäller att bråka rätt, och att inte ducka för problem som uppstår, de tenderar nämligen att växa sig större om man inte hanterar dem i tid. Par som bråkar på ett konstruktivt sätt har tio gånger högre chans att få en lycklig relation än de som sopar konflikter under mattan. Och varje gång man löser ett problem tillsammans på ett respektfullt sätt blir relationen starkare och tryggare.

Bråka på riktigt och skippa småtjafset
Småbråkandet och tjafsandet i vardagen är en lågintensiv aggressivitet som äter sig in i förtroendet och ömheten. Det känns tryggare att agera med surhet, irritation eller kritik än att visa att man känner sig sårad eller sårbar inför sin partner, så därför tenderar vi att ta till gnäll och tjafs för att skydda oss från jobbiga känslor. Bestäm er för att sluta med det, att ingen får kritisera den andras beteende utan att beskriva vad det är för känsla det väcker i en själv, och stå för den. Då får partnern chans att tala direkt till den känslan istället för att försvara sig mot kritik.

Se till att båda känner sig sedda, hörda och respekterade
Bråk som urartar från en struntsak till kastade tallrikar beror nästan alltid på att en eller båda parter känner sig osedda. Relationer går ut på att få känna sig lyssnad på och respekterad, och när vi inte får det blir det omöjligt att ta in den andres perspektiv. Bryt mönstret genom att alltid lyssna aktivt i konflikter, även när du känner dig sårad eller tycker att du har solklart rätt. Varför säger och känner din partner som hen gör? Var finns logiken ur hens perspektiv? Om du kan förstå hur en tänker kan ni hitta en gemensam lösning.

Det är vi mot problemet, inte vi mot varandra
I konflikter som kräver att ni tar större beslut tillsammans är det viktigt att hela tiden ha ett vi-fokus. Det är problemet som är problemet, inte din partner. Det är i er förmåga att samarbeta som lösningen finns. När man känner sig behandlad som en lagkamrat istället för en motspelare blir det mycket lättare att tänka smart kring en svår situation.

Relaterade artiklar

3 goda sexvanor i äktenskap som håller

3 goda sexvanor i äktenskap som håller

Par som fortsätter känna lust till varandra decennium efter decennium har inget hemligt trolleritrick, men de har lärt sig att hantera både toppar och dalar. Här är några enkla vanor som håller glöden vid liv. Läs mer »

Sex tips för heta stunder

Sex tips för heta stunder

Vintermörkret kan göra vem som helst trött och osugen på sex, men du kan istället utnyttja tillfället att krypa nära din älskade och njuta av heta möten som får snöslasket att kännas som en julinatt Läs mer »

6 sexiga morgongåvor

6 sexiga morgongåvor

Glöm smycken, klockor och märkesprylar, satsa på en morgongåva som sprider njutning och håller kärleken vid liv även när bröllopsyran lagt sig.  Läs mer »

5 hemliga äktenskapslöften som vårdar lusten för livet

5 hemliga äktenskapslöften som vårdar lusten för livet

Livslång kärlek är ett ständigt pågående projekt, och att hålla lusten levande år efter år kräver arbete. Börja redan på bröllopsnatten, som man bäddar får man ligga!  Läs mer »

FÖLJ ALLT OM BRÖLLOP
Följ Allt om bröllop på FacebookFölj Allt om bröllop på InstagramFölj Allt om bröllop på PinterestFölj Allt om bröllop SpotifyAnmäl er till Allt om bröllops nyhetsbrev

 

Vinn Drop in-bröllop på Skansen

Vinn er vigsel på Skansen + bröllopsnatt på Scandic Hasselbacken!...Tävla här

Vinn Drop in-bröllop på Skansen

 

Nyhetsbrev

GTS festvåning

Välkommen till GTS festvåning i Vasastan. En unik sekelskiftesvåning mitt i centrala Göteborg. ...Läs mer

GTS festvåning

VAD SÖKER DU?


 
 

Följ våra bloggares väg till altaret!

Jennie Karlsson
Jennie Karlsson

Accessoarer och gåvor

Det är fredag och det är sol ute, hur fantastiskt är inte det? Kan bara föreställa mig hur glada alla brudpar som gifter sig imorgon är. Nåväl, det med accessoarer har inte varit det lättaste att hitta. Jag har inte bestämt mig till 110% än vilka ...Läs inlägget

Sofia Fri
Sofia Fri

Miss to Mrs

Köpte den här väskan typ först av allt jag köpte 😸 jag skulle känna mig lost utan väska under vigseln och vägen dit, typ vart ska man då ha mobilen ?! Va va va. Går ju inte gifta sig utan mobil, cigg (fast att jag inte röker 😂😂, tofs? ) typ han...Läs inlägget

Caroline Sjöblom
Caroline Sjöblom

Bordsnummer

Till våra bordsnummer så köpte jag ramar från Ikea, inne i ramen satt jag eucalyptusgrenar. Sedan fick min skärmaskin jobba lite och skära till siffrorna. Är nöjd med slutprodukten. Enklast är ofta bäst. Inlägget Bordsnummer dök först upp på Carol...Läs inlägget

Johanna Sätermo
Johanna Sätermo

JAAA – THE DRESS

Äntligen kan jag skriva det; sista betalningen för brudklänningen är klar, den är MIN och den hänger hemma i säkert förvar. Totalt lycka. (Klänningen på bilden är inte den som följde med hem…) ”Klänningsresan” började någon gång ...Läs inlägget

Johanna Egnelöv
Johanna Egnelöv

Vigselgudstjänsten

Hej på er! Nu tror jag att vi börjar få ihop planen inför själva vigselgudstjänsten. Det är ändå rätt mycket olika beslut och val, framför allt musikmässigt, vilket har varit svårt. Det finns helt enkelt för mycket bra att välja mellan. Vi hittade...Läs inlägget

Malin Persson
Malin Persson

Möhippa nr.2 !!!

Det är helt sjukt att jag fick en möhippa nummer två! Efter den magiska Greklandsresan var jag så överraskad och glad att jag inte hade en tanke på att jag skulle få en till möhippa. Mina tärnor var väldigt noga med att säga att det var en ”...Läs inlägget

Sandra Ericson
Sandra Ericson

Vigselsamtal med prästen

Godkväll i pollenstormen! Idag träffade vi vår präst för ett 1,5 h långt samtal om oss, äktenskapet och vår vigsel. Lite läskigt, pirrigt och härligt samtidigt. Nu har vi spikat vigseln o allt utom utgångslåten. Känns sååå härligt att det smart ba...Läs inlägget

Angelique Olsson
Angelique Olsson

Hur ligger vi till i budgeten??

Idag på morgonen har jag suttit och gjort en stor överblick över vad vårat bröllop kommer kosta. Har varit rätt dålig på att kolla över hur vi faktiskt ligger till med sparandet, men idag var dagen då jag tog tag i det, ca3,5 månad innan bröllopet...Läs inlägget

Hitta din lokala bröllopsleverantör!

Letar du efter brudklänningar, blommor, ringar eller en koordinator? Här hittar du alla företag som kan hjälpa dig med ditt bröllop på just DIN ort!

AccessoarerAccessoarer

Foto: Natalia Kabliuk 

Bakverk/KonfektyrBakverk/Konfektyr

Foto: Shebeko 

BlommorBlommor

Foto: Lina Roos 

BrudgummenBrudgummen

Foto: Max Alm-Norell 

BrudkläderBrudkläder

Foto: Lina Roos 

BröllopskonsulterBröllopskonsulter

Foto: Alex Andrei 

CateringCatering

Foto: Birgersdotter 

DansskolorDansskolor

Foto: Emelie Petré 

Ekonomi/JuridikEkonomi/Juridik

Foto: Floral Deco 

FestlokalerFestlokaler

Foto: Frida Rönnholm 

FesttillbehörFesttillbehör

Foto: Tatiana Chekryzhova 

Foto/FilmFoto/Film

Foto: Floral Deco 

FrisyrFrisyr

Foto: Ladie C 

HotellHotell

Foto: Max Alm-Norell 

Hyr till festenHyr till festen

Foto: Birgersdotter 

InbjudningarInbjudningar

Foto: Frida Rönnholm 

MusikMusik

Foto: Lina Eidenberg Adamo 

MöhippaMöhippa

Foto: IVASHstudio 

PlaneringPlanering

Foto: Max Alm-Norell 

PresenterPresenter

Foto: Birgersdotter 

Ringar/SmyckenRingar/Smycken

Foto: Mårten Levin 

SkönhetSkönhet

Foto: Lina Eidenberg Adamo 

Slott/HerrgårdSlott/Herrgård

Foto: Max Alm-Norell 

SvensexaSvensexa

Foto: Birgersdotter 

TransportTransport

Foto: Lina Roos 

Tärna / NäbbTärna / Näbb

Foto: Birgersdotter 

VigselplatsVigselplats

Foto: Birgersdotter 

Upp