
|
|
Malin Svantesdotter // malin@alltombrollop.com |
|
För piggare vintertider – fyll på med D-vitamin!
Solljus är en viktig källa för att kunna tillgodose vårt behov av D-vitamin. Något som blir allt svårare för oss nordbor under vinterhalvåret. För att orka med bröllopsbestyren – tänk på att fylla på med solskensvitaminet under årets mörka månader.
Extra energi och välmående är onekligen välkommet inför såväl
bröllopet i sig som planeringen inför. Att fylla på ditt intag med
D-vitamin kan göras genom såväl mat som kosttillskott. Hälsokedjan
Life tipsar om hur du kan göra för att ta del av vitaminens
fördelar. D-vitamin är nämligen livsnödvändigt för att kroppen ska
fungera normalt. Det hjälper oss att ta upp kalcium och fosfor som
bidrar till bland annat immunsystemets normala funktion samt friska
ben, muskler och tänder.
Den främsta källan till D-vitamin är dock solens UV-strålar.
Under vinterhalvåret är solens strålar däremot för svaga för att
kroppen ska kunna bilda tillräckligt med D-vitamin och kosten blir
då den enda vitaminkällan.
- Solljus gör oss inte bara piggare, det är också nödvändigt för
att kroppen ska kunna producera D-vitamin. På vintern är det
betydligt svårare. Då är det viktigt att tillföra D-vitamin via
kosten, till exempel från svamp, fisk och mejeriprodukter. Ibland
behövs även extra tillskott och då gäller det att börja i tid.
Detta eftersom vitamin D är fettlöslig, vilket innebär att den
lagras i kroppen över tid, säger Jeanette Engdahl, hälsocoach
på Life.
Komplettera med kosttillskott
I Sverige lyser solen med sin frånvaro under stora delar
av året. Detta gör att många svenskar vänder sig till kosttillskott
för att tillgodose dagsbehovet av vitaminer och mineraler. Lifes
rapport Hälsobarometern 2019 visar att var tredje svensk äter
kosttillskott dagligen. Kvinnor är de som är mest positiva till
kosttillskott. 35 procent uppger att det är ett bra sätt att
tillgodose sig dagsbehovet av vitaminer och mineraler.
Tips på tre välgörande produkter:
1. Life D-vitamin 6000IU 150 mcg
Life D-vitamin innehåller hela 150 mcg
D-vitamin per kapsel. Upplöst i jungfru olivolja för säkrare upptag
i kroppen. Liten kapsel som är lätt att svälja.
2. Life Q10
Life Q10 är ett kosttillskott med 30 mg
naturligt och fermenterat Q10 per kapsel. Från en av världens
största producenter i Japan, Kaneka.
3. Life Rosenrot
Life Rosenrot är ett kosttillskott som bidrar
till ökad koncentration, lust och energi. Det innehåller
rosenrotextrakt med garanterat hög halt av de aktiva ämnena
salidrosid, tyrosol och rosaviner.